Ужин для подростков

Вам не нужно потреблять столько же энергии, как в обед, но следует придерживаться "принципа тарелки" и включать в рацион продукты из разных пищевых групп.

Ужин желательно съесть не позднее чем за 2 часа до сна.

Больше информации: Министерство здравоохранения "Рекомендации по здоровому питанию для подростков и молодых людей в возрасте 11-18 лет" (2021). https://www.vm.gov.lv/lv/media/8320/download